Juillet est le mois de la sensibilisation aux rayons UV — découvrez comment l'exposition aux UV affecte votre mode de vie actif.

L'été est fait pour bouger : randonnée, pagaie, course à pied et immersion dans la nature. Mais juillet marque aussi le mois de la sensibilisation aux rayons UV, un rappel opportun des risques auxquels nous sommes exposés sous le soleil. Que vous fassiez de l'escalade ou que vous promeniez votre chien, comprendre l'exposition aux UV est essentiel pour protéger votre peau à long terme.

Voici 7 choses que vous ignorez peut-être sur les dangereux rayons UV, et comment modifier vos habitudes pour rester plus en sécurité au soleil.

1. Les rayons UV vous atteignent, même par temps nuageux

Jusqu'à 80 % des rayons UV peuvent traverser la couverture nuageuse. Ne faites pas l'impasse sur la protection solaire, y compris l'écran solaire, sous prétexte que le ciel est gris.

2. Plus vous êtes en altitude, plus les UV sont intenses

Le rayonnement UV augmente avec l'altitude — environ 4 à 5 % par tranche de 300 m.

3. Les rayons UV se reflètent sur les surfaces

Le béton, le sable, la neige et l'eau renvoient les rayons UV vers vous, augmentant ainsi votre exposition.

4. La sueur peut réduire votre protection

La transpiration diminue l'efficacité de l'écran solaire. Bien que les écrans solaires KINeSYS soient résistants à la sueur et à l'eau pendant 80 minutes, une nouvelle application est indispensable pour rester protégé. Une seule application ne suffit jamais.

5. Pic d'UV = de 10 h à 16 h

Évitez le soleil direct en milieu de journée si vous le pouvez. Pour connaître avec plus de précision les moments où une protection solaire est nécessaire (lorsque l'indice UV est supérieur à 3) ou pour connaître les UV dans votre région, consultez la page Météo au Canada.

6. La peau est votre organe le plus étendu — protégez-la comme votre équipement

Le cancer de la peau est le cancer le plus courant en Amérique du Nord. Considérez la protection solaire, incluant l'écran solaire, comme un équipement essentiel, au même titre que vos chaussures ou votre sac d'hydratation.

 7. Vos actions d'aujourd'hui comptent pour demain

Un coup de soleil cloquant peut doubler votre risque de mélanome. Donnez l'exemple : adoptez les bons réflexes au soleil au quotidien. Il est important de noter que des études démontrent une augmentation du risque de mélanome en fonction du nombre de coups de soleil tout au long de la vie, et pas seulement durant l'enfance. La prévention est un effort qui dure toute la vie.

Complétez votre kit de protection solaire

Protégez-vous avec :

• Un chapeau à larges bords

• Vêtements UPF 50+

• Lunettes de soleil bloquant les UV

• Un écran solaire à large spectre que vous aimez porter - comme KINeSYS !

• Et chercher l'ombre, particulièrement pendant les heures de pointe UV