Pourquoi l'utilisation de la crème solaire est si importante 365 jours par an

Nous avons une règle empirique : si vous pouvez voir la lumière du soleil, vous vous exposez à ses rayons UV. Des études montrent à quel point ce temps passé au soleil impacte notre peau, devenant un facteur majeur de vieillissement et de dommages cutanés, y compris le cancer de la peau.

Bien que les températures baissent en automne, l'indice UV au Canada aujourd'hui atteignait un niveau élevé de 6-7. Dans le sud-ouest de l'Ontario, l'indice UV était de 8, ce qui signifie qu'une protection supplémentaire est nécessaire.

Dans ce blog sur le FPS, nous examinons les faits concernant l'exposition quotidienne au soleil, pourquoi l'utilisation d'un écran solaire 365 jours par an est si importante pour KINeSYS, et comment changer notre état d'esprit concernant notre routine de protection solaire peut faire la différence. 

Les amoureux du plein air sont plus vulnérables

Bien qu'une activité physique régulière soit associée à un risque réduit de la plupart des cancers, le cancer de la peau fait exception. Que vous soyez randonneur, joueur de pickleball ou triathlète, les personnes qui font régulièrement de l'exercice en extérieur dépassent les limites d'exposition aux UV recommandées. Durant les mois d'été et d'automne, cela peut augmenter jusqu'à 8 fois l'exposition quotidienne suggérée.

L'exposition fortuite a un impact

L'exposition fortuite au soleil se produit lorsque vous pensez ne pas être exposé, alors que vous l'êtes. C'est le cas lorsque vous allez au travail, que vous vous rendez au café, que vous promenez le chien dans le quartier ou que vous entrez et sortez de l'épicerie. Chaque petite aventure au soleil augmente lentement vos heures d'exposition.

Alors que l'utilisation d'une protection solaire pour les activités de plein air prévues semble évidente, la recherche montre qu'en réalité, pour la personne moyenne, l'exposition fortuite au soleil représente 78 % de tous les dommages causés par le soleil.

Nous voulons également briser le mythe selon lequel les jours nuageux sont plus sûrs. Bien que les conditions couvertes puissent rafraîchir les températures, elles ne réduisent le rayonnement UV que de 20 à 40 pour cent. Les nuages peuvent filtrer les rayons UVB, qui causent des coups de soleil, mais ne bloqueront pas les rayons UVA, responsables de dommages durables et du vieillissement prématuré.

Un autre fait important dont les gens doivent être conscients est que les rayons UVA pénètrent à travers le verre. Cela signifie que si vous êtes assis directement derrière une fenêtre au travail, vous êtes probablement exposé à huit heures supplémentaires de rayonnement par jour. Mais comme les rayons UVB ne pénètrent pas à travers le verre, vous ne bronzerez pas et ne brûlerez pas, et il n'y a aucun bénéfice en termes de production de vitamine D.

Ajoutez une protection solaire à votre routine matinale

Oui, 365 jours par an. Si vous n'appliquez une protection solaire que pour des activités de plein air prévues, quand il fait beau, alors le fait est que vous ne protégez pas assez votre peau.

Si vous le faites, faites-le bien

La recherche a montré que même les personnes qui utilisent régulièrement un écran solaire commettent souvent des erreurs cruciales. Nous avons donc décidé de vous laisser quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre routine de protection solaire.

Vérifiez la date de péremption

Oui, c'est vrai, l'écran solaire ne dure pas éternellement. En fait, si vous utilisez un écran solaire dont la date de péremption est dépassée, son FPS n'est pas efficace.

Gardez-les au frais

La majorité des gens ne réalisent pas que l'écran solaire se détériore lorsqu'il est stocké à des températures extrêmes ; nous recommandons de le garder en dessous de 30 degrés Celsius. Si vous laissez des bouteilles dans la voiture ou au soleil, vous faites littéralement cuire votre écran solaire et il perdra en efficacité.

Appliquez correctement

85 % des gens n'appliquent pas assez d'écran solaire. Il est important de lire attentivement les instructions sur votre bouteille et d'appliquer le produit comme indiqué. L'écran solaire est une barrière qui nécessite une quantité précise de produit pour offrir le FPS annoncé. En moyenne, vous devriez en réappliquer au moins toutes les deux heures, immédiatement après la baignade ou le séchage à la serviette, ou toutes les 80 minutes si vous transpirez.

"L'Association canadienne de dermatologie recommande l'utilisation d'une dose adéquate d'écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire d'au moins 30 pour la plupart des enfants et des adultes, dans le cadre d'une stratégie de photoprotection complète."

~ Journal de l'Association médicale canadienne

4 - L'écran solaire, une pièce du puzzle

Bien qu'une application quotidienne et correcte d'écran solaire contribue largement à éviter les dommages causés par le soleil, votre approche de la protection ne devrait pas se limiter à cela. Portez des vêtements de protection anti-UV, sortez toujours avec un chapeau et des lunettes de soleil, et efforcez-vous de vous mettre à l'abri du soleil pendant les pics d'UV.

Notre objectif pour KINeSYS est de contribuer à créer un avenir sans cancer de la peau, c'est pourquoi il est si important pour nous d'éduquer les gens sur l'utilisation d'une protection solaire 365 jours par an. En examinant la science, il est facile de voir qu'adopter une approche quotidienne de la protection offre des avantages significatifs pour votre peau. Changer ses habitudes n'est pas toujours facile, mais changer notre état d'esprit peut être un premier pas puissant.